ジョギング再開!
5月初旬に例年の成人病健診をうけました。
先日診断書が郵送されてきた。
要観察の項目がたくさんありました。
特に中性脂肪の値が基準値の倍以上も(汗)
血圧も高くなっていましたし、体重も1年前に比べ3キロも増加。
このままでは、動脈硬化や高血圧症でヤバイと感じ、
ここ2週間ほどは、娘を塾に迎えにいかなければならないので、会社からの帰り道
極力歩くことにしました。
先週は、5日間で約30キロほどは歩いたと思います。
たいぶ身体も慣れてきたようなので、今日から早朝ジョギングを始めました。
今日は、ジョギングといっても3分間ぐらい走っただけで、あとはウォーキングを30分ほどしました。
現在体重が67キロほどありますので、今年中には体重を60キロに減量しようと決意しました。
頑張ります。
達成できれば自然と中性脂肪やコレステロールの値、血圧も正常値に戻ると思います。
2007年05月29日