楽々ジョギングのすすめ
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楽々ジョギングのすすめ
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楽々ジョギングの実践
楽々ジョギングの実践 基本は呼吸が苦しくない、会話ができる程度の速さ（大体１?q６分３０秒〜８分くらい）で走る距離を１?qくらいから１日１日だんだんと距離を伸ばしていきます。 息切れしない速さというの・・・続きを見る (2006年09月22日)
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楽々ジョギングをはじめる前に
楽々ジョギングをはじめる前に、まず、身体に異常がないことを確認してください。 心臓、貧血、高血圧など、 心配な方は医師と相談してください。 ストレッチ、そしてアイシング 身体を休息状態から活動状態にす・・・続きを見る (2006年09月22日)
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楽々ジョギングしよう！
「走る」こと、誰でも経験があることだと思います。 学校の体育の時間での１５００メートル走、運動会、クラブ活動でのランニング。。。 「苦しい」というイメージがあるのではないでしょうか？ 走ること＝苦しい・・・続きを見る (2006年09月21日)
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ジョギングシューズの選び方
ジョギングシューズの選び方。 まずは商品の取り揃え豊富なスポーツショップに行きましょう。 最初は、お店の人にアドバイスしてもらうのがよいでしょう。 その時に「５〜10kmのジョグ用、安定性があって、軽・・・続きを見る (2006年09月02日)
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ジョギングを始めるまえに
ジョギングでの注意点 ・季節や条件に合った動きやすい服装で行う ・走ることにあまり神経質にならず、リラックスした気分で行なう ・できるだけ、芝生や軟らかい土の上など、足腰に負担のかからないとこ・・・続きを見る (2006年08月31日)
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ジョギングとは
ジョギング（Jogging）とは、ゆっくりした速さで走ることである。 陸上競技・長距離走やスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康・・・続きを見る (2006年08月25日)
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走るのが苦痛だと思っている人のために
走ること＝苦痛って思っていませんか？ 学生時代に体育の授業でマラソンと称して、早いスピードでのランニング・クラブ活動でのランニングなどが原因でそういうイメージをもたれているのだと思います。 なぜ苦痛に・・・続きを見る (2006年08月24日)
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らくらくジョギングのすすめ
４５歳の経理の仕事をしているサラリーマンです。 以前は身長１６４センチなのに７０キロ近くまで太ってしまい、 高血圧・高脂血症に注意ということになりました それをきっかけに始めたジョギング。 ３０歳から・・・続きを見る (2006年08月20日)
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